Indeks Ketangguhan

Seberapa Tangguh Anda? Seberapa kuat Anda dalam menanggung stres, kesulitan, dan penderitaan? Mampukah Anda tetap bertahan di tengah krisis dan badai? Untuk mengukur indeks ketangguhan yang Anda miliki, Anda dapat menggunakan test berikut ini, yang didesain menurut buku "Tangguh" karya Coach Deny Hen.

Hasil secara garis besar dari test ini akan dikirimkan melalui email. Pada umumnya e-mail dapat langsung terkirim, namun jika karena satu dan lain hal Anda tidak menerima email otomatis, kami dapat mengirimkan hasilnya melalui no WA yang Anda tuliskan.

Nama
Email
No WA
1. Saya yakin akan kemampuan saya dalam melakukan pekerjaan/tugas saya
2.

Saya memiliki otonomi untuk memilih hal yang ingin saya kerjakan

3.

Saya menjalani hidup yang berarti

4.

Saya memiliki tujuan/alasan yang kuat untuk melakukan pekerjaan saya

5.

Saya berpikir bahwa sukses atau gagal adalah tanggung jawab saya sendiri

6.

Saya berpikir bahwa saya tidak boleh gagal, karena itu saya akan mengupayakan segala macam cara (dalam arti positif) sampai aku berhasil

7.

Dalam menghadapi kegagalan saya berpikir bahwa tak mengapa kali ini gagal, berikutnya saya akan berhasil

8.

Saya berpikir bahwa kondisi yang tidak mendukung adalah kesempatan emas untuk menjadi yang terhebat

9.

Waktu melihat orang lain yang berhasil, saya berpikir bahwa saya juga bisa seberhasil dia, jika saya berjuang

10.

Dalam menghadapi kesulitan dan penderitaan, saya berpikir bahwa saya akan sanggup melewati ini, sebagaimana pun buruknya keadaan ini.

11.

Saya berpikir bahwa tragedi adalah anugerah Tuhan yang memberi kesempatan untuk mengubah hidup saya menjadi lebih baik

12.

Saya mengevaluasi kegagalan-kegagalan yang saya alami

13.

Saya berulang kali mengalami kesulian dan berhasil melaluinya

14.

Saya berolah raga sedikitnya tiga kali seminggu secara rutin

15.

Saya menjalankan kebiasaan makan sehat

16.

Saya tidur 7-8 jam sehari

17.

Saya memiliki setidaknya 1 hari dalam seminggu untuk beristirahat

18.

Saya memiliki waktu untuk diri sendiri (me time) yang cukup

19.

Saya melakukan ibadah pribadi setiap hari

20.

Saya bermeditasi setiap hari

21.

Saya merasa diri saya berharga

22.

Saya mampu berpikir positif tentang diri saya tanpa membohongi diri saya sendiri

23.

Saya tidak memiliki visi atau arah yang jelas dalam hidup saya

24.

Saya memiliki rencana detail untuk mencapai visi/tujuan saya

25.

Saya sangat ahli dalam melakukan tugas-tugas saya

26.

Saya memiliki manajemen waktu yang baik

27.

Saya mampu memecahkan masalah-masalah yang saya hadapi

28.

Saya menemukan ide-ide out of the box yang dapat dikerjakan

29.

Saya memiliki rasa ingin tahu yang tinggi akan apa yang terjadi atau apa yang saya temukan

30.

Saya suka mempelajari hal-hal baru atau hal-hal yang belum dimengerti

31.

Saya mampu menertawakan diri saya sendiri

32.

Saya mudah beradaptasi dengan perubahan yang terjadi di sekitar saya

33.

Saya memegang prinsip-prinsip hidup saya dengan kuat, tetapi tahu kapan harus berkompromi untuk hal-hal yang kurang prinsipil

34.

Saya mampu bekerja dengan keras, tetapi juga mampu menikmati hidup dalam waktu-waktu senggang saya

35.

Saya mampu mengendalikan emosi-emosi negatif saya dengan baik

36.

Saya melakukan teknik-teknik pengendalian emosi dengan efektif

37.

Emosi negatif saya telah membawa kerusakan/kerugian besar

38.

Saya mempunyai pasangan/sahabat/keluarga yang menjadi tempat saya mencurahkan isi hati saya

39.

Saya memiliki setidaknya 3 orang yang sangat dekat dengan saya yang mau mendengarkan keluh kesah saya dan menolong saya jika saya berada dalam kesulitan

40.

Saya bercakap-cakap dengan orang-orang yang saya temui

41.

Pernikahan saya sehat dan bahagia

42.

Saya tidak memiliki hidup yang berintegritas

43.

Saya memperlakukan semua orang dengan respek

44.

Saya suka memperhatikan dan melayani orang lain

45.

Saya mempunyai pengendalian diri yang baik

46.

Saya memiliki hubungan yang baik dengan Tuhan YME

47.

Saya menjalankan ibadah secara rutin dan konsisten

48.

Saya mampu bergantung penuh pada Tuhan tanpa meniadakan usaha yang maksimal dalam segala sesuatu


Untuk selanjutnya, isilah dengan seberapa Anda menyetujui pernyataan-pernyataan ini:

49.

Saya dapat menyebutkan apa saja passion saya

50.

Saya dapat menjelaskan dengan terperinci keahlian-keahlian apa yang saya miliki

51.

Saya dapat menjelaskan jenis kepribadian yang saya miliki (setidaknya menggunakan salah satu tes kepribadian apa pun)

52.

Saya belajar dari permainan yang saya mainkan

53.

Saya suka bereksperimen dan menemukan hal-hal yang baru

54.

Dalam hidup, saya harus selalu optimis, tidak ada ruang untuk pesimis

55.

Saya mampu menjelaskan apa yang saya percayai mengenai agama saya secara logis


Bagaimana pendapat Anda?